早寝早起きが健康にいいというのは、誰もが知っていることですよね。
でも、ここでちょっと考えてみたい大切なポイントがあります。
それは、心に大きなストレスを抱えているときに、はたしてぐっすり眠れるだろうか？ということです。
対人関係の悩み、健康への不安、お金の心配……。
このような問題があると、どうしても安眠は妨げられてしまいます。
悩みの一つひとつが解決して、ようやく規則正しい生活への一歩が踏み出せるようになるはずです。
つまり、大切なのは「早く寝よう」と意気込むこと以上に、安心して眠りにつけるような「生活の基盤」や「心の土台」を整えてあげることではないかと思うのです。
私たちの健康を突き詰めて考えてみると、実は「歯」こそがその土台に近い存在であることに気づかされます。
栄養を摂るという活動は、まず「歯で噛むこと」から始まります。
よく噛むことで胃腸への負担が軽くなり、エネルギーを効率よく吸収できるのです。
「おいしく食べられる」という毎日の喜びも、健康な歯があってこそ守られるものですよね。
しかし、歯の役割は単なる「食事の道具」だけではありません。
最近の研究では、歯と全身の健康には、私たちが想像するよりもずっと深いつながりがあることが分かってきています。
最近の研究では、80歳になっても20本以上の歯を保っている人は、そうでない人に比べて病気にかかりにくく、元気に長生きされていることが分かっています。
こうしたお話を聞くと、「もともと健康意識が高い人だから、結果的に長生きしているだけじゃないの？」と感じる方もいらっしゃるかもしれません。
でも、実は話はそう単純ではないんです。
持病の有無や運動、食事、睡眠、タバコといった、他の生活習慣の影響をデータ上で取り除いて考えても、なお「自分の歯がたくさん残っていること」そのものが、死亡率や認知症のリスクを下げてくれるという結果が出ています。
「歯の状態が良い人ほど、健やかで豊かな人生を送りやすい」という事実は、私たちがこれから毎日を心地よく過ごしていくための、心強い指針になってくれそうです。
歯周病は、歯を支えている歯ぐき(歯肉)や、土台となる骨にダメージを与えてしまう病気です。
ちょっと意外かもしれませんが、これはお口の中だけの問題ではありません。実は、全身の健康にも深く関わっていることが分かっています。
例えば、糖尿病や誤嚥(ごえん)性肺炎、脳梗塞、さらには認知症といった病気。
これらは歯周病によって、進行を早めてしまうという一面があるのです。
このように、お口の健康と全身の健康は、切っても切れない密接な関係があります。
下のボタンから、それぞれの病気とどのように関わっているのか、ぜひチェックしてみてください。
あなたが車を一台持っていて、一生その車にしか乗れないとしよう。
あなたはその車を大切に扱うだろう。
—ウォーレン・バフェット